休息的意義
最近心理師在排課的時候
刻意的讓強度下降了一點點
有學生下課就跟我說
老師 今天的強度比較低喔～～～
我都大方的說是啊！
不論是心理還是生理
適度的休息都是必要的喔
有一位心理學家
提出了一個很有趣的理論
叫做番茄鐘效應
指的是在生活中面對所有的事情
我們都要有適度的調整和休息
這樣才能夠讓我們的生活得以產生目標
舉個最簡單的例子就是
當我們能夠好好放個假 什麼都不想
這樣再回來工作時
你會發現效率提高了
而當我們什麼都無法靜下心來處理事情時
就會變得超級慌亂
要工作也沒效率
要休息也得不到休息
人生就像橡皮筋一樣
繃太緊容易斷的
所以讓自己有時間休息吧
就什麼也不做
安靜的休息放鬆調整自己
運動也一樣
一昧的拉高強度只會讓身體疲乏
所以適度的調整與休息
是為了往更高的運動表現前進
所以
找到自己的番茄鐘吧！
然後明天就是假日了
大家好好努力的玩樂吧！
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